건강한 하루, 행복의 시작입니다.
☆ 혈관을 튼튼하게 하는 습관
- 급격한 아드레날린의 분비는 활성산소 급증 : 평온한 마음 유지하기(심호흡, 산책, 칭찬하기)
- 거꾸로 식사법 : 젓가락 식사, 꼭꼭 씹어먹기, 야채부터 먹기, 국물 섭취 줄이기
- 중성지방 줄이기 : 불포화지방산(오메가3) 섭취
☆ 레오나르도 다빈치를 천재로 만든 비결
- 메모하는 습관
1. 기록하려는 사람은 관찰력이 뛰어나다
2. 기록을 통해 뇌를 효율적, 창의적으로 만든다
나만의 기록하는 습관을 만들자.
'멋진 인생' 카테고리의 다른 글
| 독소제거(Detox)를 해야 하는 이유 (0) | 2024.09.04 |
|---|---|
| 나를 성장시키는 기회로도 일석이조 (0) | 2024.08.05 |
| 건강한 습관 만들기 - 저속노화법 실천하기 (0) | 2024.07.21 |
| 안산 대부도 여행 - 종이미술관, 유리섬박물관 (0) | 2024.05.04 |
| 건강한 습관으로 면역력을 높이자 (0) | 2024.05.01 |
| 안산 대부도 여행 - 종현마을 (0) | 2024.04.28 |
| 근육이 신체 수명을 좌우한다 (0) | 2024.04.28 |
| 보도 새퍼 작가의 이기는 습관 - 인생을 성공으로 이끄는 비밀 (0) | 2024.01.01 |
댓글