건강습관만들기1 혈관을 튼튼하게 하는 건강습관 만들기 건강한 하루, 행복의 시작입니다.☆ 혈관을 튼튼하게 하는 습관- 급격한 아드레날린의 분비는 활성산소 급증 : 평온한 마음 유지하기(심호흡, 산책, 칭찬하기)- 거꾸로 식사법 : 젓가락 식사, 꼭꼭 씹어먹기, 야채부터 먹기, 국물 섭취 줄이기- 중성지방 줄이기 : 불포화지방산(오메가3) 섭취 ☆ 레오나르도 다빈치를 천재로 만든 비결- 메모하는 습관1. 기록하려는 사람은 관찰력이 뛰어나다 2. 기록을 통해 뇌를 효율적, 창의적으로 만든다나만의 기록하는 습관을 만들자. 2024. 5. 4. 이전 1 다음 반응형