전체 글108 AI도 공감하는 삶의 지혜 : " 마음의 여유를 가져라" "마음의 여유를 가져라"연말이 되니 올 한 해를 잘 보내었는지 또다시 뒤돌아봅니다. 매년 계획을 세우고 실천하기 위해 노력을 하지만 시간을 잘 활용하지 못해서 항상 쫓기듯이 살아오면서 누적된 피로감이 자꾸 조바심을 내게 하고 판단력을 흐리게 하는 것 같습니다. 여러분도 다가오는 새해에 어떤 일들이 함께 할지는 모르겠지만 마음의 여유를 가질 수 있는 실천방법에 대해서 한번 생각해 보시는 시간을 가지시길 바랍니다.1. 명상: 매일 조용한 장소에서 명상을 실천해보세요. 숨을 깊게 들이마시고 마음을 집중시키는 것으로 시작할 수 있습니다. 명상은 마음을 진정시키고 여유를 찾을 수 있는 좋은 방법입니다.2. 시간 관리: 일상 생활에서 시간을 효율적으로 관리해 보세요. 우선순위를 정하고 중요한 일에 집중하는 것이 마.. 2023. 12. 30. "현재에 집중하고, 과거에 고민하지 말며, 미래에 대한 걱정은 최소화하라." AI도 공감하는 삶의 지혜;이 지혜는 우리가 삶을 살아가는 과정에서 중요한 가치를 갖고 있습니다. 현재에 집중하고 현재에 존재하는 순간을 최대한 경험하는 것이 중요하다는 뜻입니다. 과거에 머무르며 후회하거나 고민하는 것은 과거를 바꿀 수 없으므로 의미가 없습니다. 미래에 대한 걱정 역시 불필요한 스트레스를 야기할 뿐만 아니라, 현재의 순간을 즐기는 것을 방해합니다.따라서, 현재에 집중하고 현재의 순간을 즐기며, 과거에 고민하거나 미래에 대한 걱정을 최소화하는 것은 삶의 지혜 중 하나입니다. 이를 통해 우리는 더욱 풍요로운 삶을 살아갈 수 있을 것입니다.그럼 실천할 수 있는 방법도 생각해 볼까요? 현재에 집중하고, 과거에 고민하지 않으며, 미래에 대한 걱정을 최소화하는 방법을 실천할 수 있는 몇 가지 방법.. 2023. 12. 27. 치매 예방의 핵심은 장에 있다: 장 건강의 중요성 안녕하세요 최근 방송에서도 치매 노인의 행동 패턴이나 사회적으로 어떻게 대처해야 하는지 다큐멘터리가 방송이 되었는데, 참으로 치매 환자를 돌보는 그 가족들의 생활이 얼마나 힘들고 고통스러운지 새삼 느끼게 되어, 그럼 나 자신이나 내 가족이 치매에 걸리지 않는다는 보장을 할 수 없는 상황이므로 어떻게 하면 예방을 할 수 있는지 살펴보다 포스팅을 하게 되었으니 여러분도 참고하셔서 건강하게 인생을 보낼 수 있도록 준비하시기 바랍니다.평상시 일상생활에서 치매 예방을 위해 실천할 수 있는 다양한 활동이 있으니 여러분은 몇 가지 정도 실천하고 있으신 지 확인 보십시오.인지 활동: 퍼즐, 수학 문제, 크로스워드 퍼즐 등의 인지 활동을 꾸준히 시도해 보세요. 뇌를 자극하여 기억력과 인지 능력을 향상할 수 있습니다.신체.. 2023. 12. 24. 반려견과 함께하는 특별한 시간들 안녕하세요, 반려동물을 사랑하는 분들을 위해 반려견의 의미에 대해 되새겨 보고자 합니다. 오늘 우연히 짧은 뉴스를 접하면서 초등, 대학교 시적이었지만 몇 년 동안 강아지를 키웠던 기억을 뒤돌아보면서 반려견이라는 단어도 생소했던 그때는 친구처럼 가족처럼 지내왔던 기억들 뿐이었는데, 듣기 좋은 반려견이라는 명칭은 허울뿐인지, 세상에 이런 일이나 동물농장 프로그램에 유기견으로 소개되는 사례가 너무나도 많은 것 같아 마음이 아프다. 그럴 거면 왜 입양을 해서 키우는 건지 안타까운 마음이 들어 다시금 그 의미를 되새겨 보고 신중하게 선택하기를 바라마지 않는 마음으로 글을 적어 봅니다. 반려견은 우리에게 특별한 의미를 가진 가족이며, 그들과 함께하는 시간들은 우리에게 큰 행복과 위안을 주는 소중한 순간들입니다. 이.. 2023. 12. 3. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 27 다음
