전체 글108 일상의 행복지수 높히기, 식기세척기 활용 가을로 가고 있는 일요일 오후, 여러분은 일상의 행복을 언제 느끼시나요?식사를 끝낸 주말 아침, 차를 마시면서 창밖의 풍경과 라디오에서 흘러나오는 클래식에 잠시 감상에 빠지고,아마도 나름 여러분들도 각자의 일상 속에서 소소한 행복을 느끼면서 하루를 보내시고 있으시겠죠?나이가 들면 들수록 조금씩 더 느껴지는 것들이 늘고 있는데, 그중에 하나가 시간이 너무나도 빠르게 흐르는 느낌인데,자녀가 있다거나 가족 구성원이 여러명이면 신경을 써야 할 것도 많고 특히나 주말에 집에 있을 경우 식사를 챙겨야 할 때는 더욱 분주히 움직여야 하는 걸 느낍니다. 그러다 보면 매번 설거지를 해야 하는데 이것도 시간이 만만하지 않게 소비가 되는 걸 느껴서 10여 년 전부터 저희는 식기세척기를 사용해오고 있습니다. 그때 구매한 식기.. 2023. 10. 15. 아세로라 퓨레, 건강을 지키는 노하우! 며칠 전 다큐인이라는 건강을 주제로 하는 프로그램을 본 적이 있었습니다. 여기에서 소개된 붉은 열매 아세로라에 대해서 인상적이어서 여러분에게 소개를 하려고 합니다.아세로라(Acerola)는 아메리카 대륙에서 자란 작은 붉은 열매를 말합니다. 이 열매는 아세로라 체리 또는 서양 체리라고도 불리며, 맛이 산뜻하고 산미가 강한 과일로 유명합니다. 이 과일은 C 비타민의 풍부한 공급원으로 알려져 있어, 영양가가 높다고 평가받습니다.아세로라는 주로 주스, 젤리, 잼 등과 같은 가공식품으로 이용되며, 건강식품 산업에서도 널리 사용됩니다. 그 이유는 아세로라가 다른 과일보다 비타민 C 함량이 더 풍부하기 때문입니다. 이 과일은 또한 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화 및 신진대사 촉진에 도움이 됩니다. 또한 노화방지.. 2023. 10. 15. 건강을 팝니다, 단백질 섭취 여러분은 건강관리를 어떻게 하시고 있으신가요? 아마도 가장 관심이 많은 주제이기도 하니 나름대로 비법들을 가지고 있으실 것 같은데요. 가끔 TV 명의나 건강 다큐멘터리를 보면 나이가 들면서 단백질 섭취의 중요성을 강조하는 내용을 최근에 자주 접하게 되어 그 내용들을 간략하게 정리해서 공유하려고 합니다.나이가 들수록 단백질 섭취의 중요성 노화는 모두가 피할 수 없는 과정입니다. 그러나 우리의 건강과 생활의 질을 높이기 위해 노화에 대비하는 것은 가능합니다. 나이가 들면서 더 중요해지는 단백질 섭취, 어떻게 단백질을 올바르게 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 나이가 들면 근육량 감소 노화와 함께 근육량은 감소하는 경향이 있습니다. 이로 인해 근력이 약해지고 일상생활에서 더 어려움을 겪을 수 있습니다. 단.. 2023. 10. 8. 자전거로 즐기는 나만의 풍경 주말 아침마다 여러분은 어떤 일상을 즐기면서 보내고 있으신가요?얼마 전에도 오늘같이 일상 속에서 떠오르는 행복함이 있어 공유를 하려다 잊어버리고오랜만에 글쓰기를 하지 못했다는 미안함으로 오늘 느꼈던 일상을 몇 자 적어봅니다.음악과 함께 즐기는 자전거 타기주말 아침, 여느 때와 같이 막내를 성당에 데려다주고 돌아와 조금 쌀쌀해진 날씨로 바람막이 재킷을 걸치고 자전거를 타러 나갑니다. 제가 살고 있는 안산에는 자전거 도로가 잘되어 있는 편이고, 근처 화성 새솔동까지 이어지는 자전거 산책로는 라이더가 즐겨 찾는 곳이기도 합니다. 집에 실내자전거도 있긴 한데, 주위 자연환경의 아름다움도 느낄 수 있어서 주말에는 꼭 나가고 있습니다. 여기에 특별한 한 가지를 더하면 일주일 동안의 스트레스도 해소하고 마음의 평화를.. 2023. 10. 8. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 27 다음
