면역력을 키우자! 유산균의 효능

유산균으로 건강한 장을 지키자

유산균은 염증성 사이토카인의 발현 감소 및 또 다른 조절 작용을 유도함으로써 염증성 장질환, 아토피 피부염, 천식 등에서 질병의 증상을 완화시킬 뿐만 아니라 예방하는 효과까지 있다는 연구 결과들이 보고된 바 있습니다.

일반적인 유산균 효능

어린이 / 어른

1) 변비 개선

2) 면역력 증진

어른

3) 비만 예방

4) 다이어트

다양한 효능

5) 심혈관질환을 예방합니다. - 유산균을 꾸준하게 섭취할 경우 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 그 이유는 유익균이 혈관벽을 보호하고, 혈액 내에 있는 콜레스테롤 수치도 낮춰줘서 혈액순환의 개선을 통해 심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

6) 구강 건강을 지킵니다. - 산을 중화시켜서 치아를 둘러싸고 있는 에나멜을 파괴하는 것을 막아주며, 구취를 발생시키는 세균도 억제해 주는 효과가 있다고 합니다.

7) 뼈의 건강을 높여줍니다. - 매일 아침 프로바이오틱스를 섭취한 사람의 경우 혈청 칼슘 수치가 증가하였다는 연구 결과가 있습니다. 이는 50세 이상 성인을 대상으로 하였으며, 참가자 중에서 여성의 경우 뼈 손실과 관련된 부갑상선 호르몬을 감소시킨다는 보고도 있습니다.

8) 피부 미용에 도움을 줍니다. - 장 누수 현상으로 나쁜 균이 만드는 독소가 혈액 속에서 우리 몸을 돌아다닐 수 있습니다. 이때 혈관이 많은 얼굴에서 특히 염증 반응이 심해지도록 하여 여드름에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 유산균의 경우, 장내에 산성 환경을 유지하여 장 누수현상을 줄여주어 피부미용에 도움을 준다고 합니다.

위 내용과 같이 유익한 점들이 많기에 많은 사람들이 유산균을 권장하고, 유산균을 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있는 것 같습니다. 유산균의 핵심은 장에 좋은 균의 비율을 높여주어 건강한 장 환경을 만들어 주는 것에 있습니다.

다시 한번 강조한다면, 건강한 장 환경은, 건강한 몸을 위한 중요한 부분을 차지합니다.

9) 만약 장이 건강하지 않아 유해균의 비율이 높아지면 설사나 변비, 배에 가스가 차거나 복통을 일으키게 될 수 있습니다. 따라서 이를 개선하기 위해서 유산균을 섭취하는 것을 추천합니다.

10) 또한 면역 세포의 70%~80%가 장에 존재합니다. 따라서 건강한 장의 경우 면역력을 높여주어 비염, 아토피 류머티즘 관절염 등을 예방하는데 도움을 주게 됩니다.

11) 그뿐 아니라 장의 건강은 영양소 흡수 및 노폐물 배출에도 도움을 주게 됩니다. 따라서 장이 약해져 있는 분들의 경우 유산균을 섭취하게 되면 더욱 도움이 될 수 있습니다.

나이가 많은 분들의 경우 좋은 음식이나 영양제를 먹어도 기력이나 힘이 없다고 하는 분들이 있습니다. 이런 경우 장이 약해져 있는 경우가 많으므로 유산균을 섭취하시는 것을 추천드립니다.

유산균 섭취 시 유의사항

아주 드물게 면역결핍자에게 패혈증을 일으킬 수도 있으니, 의사의 상담과 처방을 받으시길 추천드립니다. 일반적인 부작용으로 설사, 복통, 구토, 등의 소화기 증상이나 피부 발진 등의 알레르기 반응도 발생할 수 있습니다.

따라서 이때는 즉시 섭취를 중단해야 합니다.

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나이들수록 유산균을 먹어야 하는 이유 - 톱클래스