멋진 인생45 건강을 팝니다, 단백질 섭취 여러분은 건강관리를 어떻게 하시고 있으신가요? 아마도 가장 관심이 많은 주제이기도 하니 나름대로 비법들을 가지고 있으실 것 같은데요. 가끔 TV 명의나 건강 다큐멘터리를 보면 나이가 들면서 단백질 섭취의 중요성을 강조하는 내용을 최근에 자주 접하게 되어 그 내용들을 간략하게 정리해서 공유하려고 합니다.나이가 들수록 단백질 섭취의 중요성 노화는 모두가 피할 수 없는 과정입니다. 그러나 우리의 건강과 생활의 질을 높이기 위해 노화에 대비하는 것은 가능합니다. 나이가 들면서 더 중요해지는 단백질 섭취, 어떻게 단백질을 올바르게 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 나이가 들면 근육량 감소 노화와 함께 근육량은 감소하는 경향이 있습니다. 이로 인해 근력이 약해지고 일상생활에서 더 어려움을 겪을 수 있습니다. 단.. 2023. 10. 8. 자전거로 즐기는 나만의 풍경 주말 아침마다 여러분은 어떤 일상을 즐기면서 보내고 있으신가요?얼마 전에도 오늘같이 일상 속에서 떠오르는 행복함이 있어 공유를 하려다 잊어버리고오랜만에 글쓰기를 하지 못했다는 미안함으로 오늘 느꼈던 일상을 몇 자 적어봅니다.음악과 함께 즐기는 자전거 타기주말 아침, 여느 때와 같이 막내를 성당에 데려다주고 돌아와 조금 쌀쌀해진 날씨로 바람막이 재킷을 걸치고 자전거를 타러 나갑니다. 제가 살고 있는 안산에는 자전거 도로가 잘되어 있는 편이고, 근처 화성 새솔동까지 이어지는 자전거 산책로는 라이더가 즐겨 찾는 곳이기도 합니다. 집에 실내자전거도 있긴 한데, 주위 자연환경의 아름다움도 느낄 수 있어서 주말에는 꼭 나가고 있습니다. 여기에 특별한 한 가지를 더하면 일주일 동안의 스트레스도 해소하고 마음의 평화를.. 2023. 10. 8. 꿈을 꾸는 이는 행복하다, 성공을 떠나서 세상의 모든 음악여러분은 어떤 꿈을 가지고 살아가고 있으신가요?어린 시절 무언가 되고 막연한 꿈도 있었겠지만 성장하면서 뚜렷해지기보다는 오히려 무엇을 하면서 살지 더 고민을 하게 되었고 직장을 다니고 결혼을 하고 나서는 내 꿈보다는 가족과 행복하게 사는 것이 마치 꿈처럼 되어버린 것 같습니다. 나이가 들고 은퇴를 하게 될 무렵에 다시 무언가를 해야 할지 고민을 하면서 잊고 있던 그 꿈을 다시 찾으려고 하거나 하고 싶은 것을 알아가는 과정이 일상 속에서 느끼는 소소한 행복이 되어 가고 있습니다. 꿈을 잊고 살아가는 모든 이와 꿈을 향해 달려가고 있는 이들에게도 이곡이 격려가 되기를 바랍니다. I have a dream I Have a Dream, a song to sing To help me cope, w.. 2023. 4. 30. 추억의 영화와 음악, 러브 어페어 결혼을 하고 싶게 만든 영화 러브 어페어(Love Affair)지금도 가끔 KBS 추억의 명화에서 방영되기도 하면 채널 고정되는 영화가 있습니다. 오래된 고전 영화로 뻔한 스토리 전개를 예상할 수 있어도 밤늦은 시간까지 TV를 끄지 못하게 했던 영화, 러브 어페어가 그랬습니다, 어디에선가 내 인생 반려자가 나타나기를 기다리는 모든 싱글 남녀들이 아마도 모두 좋아했을 것으로 생각이 됩니다. 인연이 되려면 어떤 일이 가로막더라도 운명을 거스를 수 없다는 스토리와 함께 영화 속 장면마다 울려 퍼지는 OST들 모두 영화를 돋보이게 하고 있습니다.https://www.youtube.com/watch?v=rhfYs80oIR8는 1939년 처음 만들어진 후 또 다시 리메이크된 작품입니다. 영화 촬영 중에 만난 워렌.. 2023. 4. 16. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 12 다음
